2016年5月26日木曜日

J渋谷初中級 日程等のご連絡



次回は5月28日土曜日19時30分〜です。

☆日程のご連絡☆

6月のサークルJ渋谷中級の日程は
第1土曜日4日、
第3土曜日18日、
に行いたいと思いますのでよろしくお願いします。

種目はジャイブ③と
クイックステップ⑤です。

☆渋谷初中級 時間変更のご連絡☆
レッスン: 基本月2回 土曜日 19:30~21:30
(着替えは19:20〜、レッスンは19:35~21:05)
 ※日程変更の週もあるので予定表を必ず確認してください
 ※2016/3より会場の都合により、スタート時間が19:30分になりました。ご注意ください!

詳細時間
 19:35~19:40 準備運動
 19:40~20:15 講習 前半
 20:15~20:20 休憩
 20:20~21:00 講習&基礎練習 後半
 21:00~21:05 ストレッチ
 21:05~21:30 ミーティング&フリータイム

場所: JR山手線 渋谷駅 徒歩3分 玉井ダンス教室

会費: 入会金 2500円(サークルJ共通の入会になります)
 *ゲスト参加はありません。2回目以降は入会が必要です。
各回払い1500円/回
体験 1000円(1回限りになります)

次回、5月28日土曜日19時30分〜

レッスンお待ちしております!

2016年5月9日月曜日

土曜日渋谷初中級レッスンレポート 5/7

201657()  渋谷中級レポート
Tango⑤、Chachacha③ 1回目

Tango
今回は⑤のステップを姿勢や組み方について確認しながら教わりました。

Tango
1.
チェイス
SQQQQ
Q&QS&S
3.
オープンプロムナード*
SQQS*
4.
フォーラウェイリバース&スリップピボット
QQQQ
5.
ダブルリバーススピン
QQQQ
5.
コントラチェック
S S
6.
スパニッシュドラッグ
&S SS S
*Jの動画ではオープンプロムナードではなくプロムナードリンク(SQQ)でやっているため、
今回はプロムナードリンクで踊りました。


今日のキーワードはずばり「CBMP」です。
CBMPとは、出す方の足を支え足の線上、またはアクロスして出すことを言います。この姿勢は体がねじれて大きなエネルギーが生まれるので、ピボットなど一気に回転するようなステップを成功させるには非常に重要です。

⑤のステップでいうと、チェイスの4歩目(女性)、フォーラウェイリバース&ピボットの3歩目、コントラチェック1歩目(女性)CBMPになります。かなりきつい体勢になるので、男女ともに体が離れてしまわないよう気をつけましょう。
もうひとつのポイントはタンゴの姿勢です。
タンゴでは、他のスタンダード種目よりも下半身でしっかり床を押し、姿勢を低く保ちます。ただし腰が引けてしまったり、ボディが落ちてしまわないように気をつけましょう。
 組み方は半身ずれて組み、女子はPPでは必ず男性よりも後ろにいるようにします。男性の右足を女性の両足ではさむような形になります。
 お互いに正しく組むことで、男性はボディを使ったリードができるようになります。男性は腕で振り回したりせず、外からは見えないように右サイドを使ってリードするようにしましょう。良い男はさりげなくリード!です。

CBMPの姿勢。
コントラチェック(女性)をうしろから。



Chachacha

今回のステップは比較的易しいものが多いので、身体の使い方についてのレッスンでした。

Chachacha
0.
予備歩
4&1
1.
アレマーナ
234&1
234&1
2.
クローズドヒップツイスト
234&1
234&1
3.
アレマーナ
234&1
234&1
4.
ハンド トゥ ハンドの1~2
23
5.
スリーチャチャチャ
4&1 2&1 4&1
6.
ハンド トゥ ハンドの1~2
23
7.
スリーチャチャチャ
4&1 2&3 4&1
8.
ハンド トゥ ハンド
234&1

 チャチャチャのキーワードは「ルンバウォークは裏切らない!」です。
チャチャなのになぜルンバなのかというと、足の運びやボディの使い方がすべてルンバウォークに基づいているからです。すべての基礎が詰まったルンバウォーク、しっかり練習しましょう。

 クローズドヒップツイストはチャチャのテンポで踊るとすごく忙しくなってしまいがちですが、一歩一歩しっかり重心移動とニーバックをするように意識しましょう。
このとき男性は腕で振り回したりせず、枠をしっかり保つようにすると女性が自分の軸でしっかり動けるようになります。

 ハンドトゥハンドは、流れたりせずルンバウォークの体の使い方を意識して踊るのがポイントです。
後退した時に、腰につられて上半身まで開いてしまわないようにしましょう。歩くときに出す足と反対の手が前に出るのと同じで、腰と反対方向に上半身をひねることでバックバランスになりにくくなります。
ハンドトゥハンドからスリーチャチャの流れは、視点を正面→相手→正面…とはっきり切り替えることでキレが生まれます。

良い例
腰がグッと入って体は正面を向いています。
悪い例
ひねりも中途半端、身体も開ききっています。

手の角度はこれぐらいがベスト!



Report by miki

次回のレッスンは5月28日です。
お間違えの無いよう気をつけて下さい。